女生胸肌需要長時間的鍛鍊才能練出來。原因是女性的體內雄性激素含量較低，會影響肌肉量的增長和發展，因此女性練習胸肌需要更多的時間和堅持。另外，單純練習胸肌並不能快速地增加胸肌的大小，需要結合其他肌肉的訓練，如肩部、背部和腰腹部肌肉，才能鍛煉出完整的胸肌。除了持續練習，女性還可以適當的增加蛋白質的攝入來促進肌肉的發展。此外，注意合理的飲食和睡眠，也是影響肌肉生長的重要因素。最好請教專業的教練設計合適的訓練計劃，避免運動損傷。

不可能練出來因為女性的練習胸肌並不會讓乳房變得更堅挺，反而可能導致胸部變小。所以女性並不能像男性一樣練出大塊頭的胸肌。女性適當的運動可以有很多好處，例如增強體質、調節情緒等。適合女性鍛鍊的運動方式包括瑜伽、慢跑、有氧運動等，這些運動可以讓女性更健康。